1、苹果苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

(资料图片仅供参考)

2、2、猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、3、西红柿西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、4、山楂山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、5、柠檬柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

6、6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

7、7、杏仁吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。

8、杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

9、8、大蒜将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

10、大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

11、9、胡萝卜汁先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。

12、10、薄荷茶薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

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