【资料图】

1、盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，对维持渗透压、酸碱平衡和水平衡起着非常重要的作用。

2、因为钠摄入多了会造成电解质失衡和血管与周围组织的压差，周围组织出现水肿；氯化钠摄入量的增加会激活肾素-血管紧张素系统，引起小动脉痉挛，增加全身的小动脉阻力和血压。

3、所以高盐饮食的主要危害是高血压，促进动脉硬化，造成肾脏损害。

4、此外，还会造成体内钙的流失，损伤胃黏膜，增加胃癌的发病率。

5、对皮肤也不好，容易造成皮肤老化，增加皱纹。

6、同时，盐吃多的人容易感冒。

7、因此，肾功能不全、高血压、心血管疾病患者不宜吃太多盐。

8、正常人每日食盐摄入量应保持在6g以下。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词：