胖子减肥前后对比照明星（胖子减肥前后对比照）
2023-05-26 07:17:30 来源：互联网
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1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 改变食物结构：不减少饮食量而相应改变食物的结构用各种水果蔬菜和谷物取代高脂食物。
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